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大多数专家同意的一件事长期酗酒或过度饮酒会

- 编辑:本地生活网 -

大多数专家同意的一件事长期酗酒或过度饮酒会

  人上了年纪以后,身体会出现衰老,各项器官都开始衰退,血管健康也会大不如从前,血压、血脂都会有所升高。

  尤其是45岁以后,是心血管疾病的高发阶段,如果这个时候不管理好血管,饮食方面依然不注意,任由其发展,就会有血栓的风险。下面就和大家说说预防心血管疾病要少吃的4种东西。

  如果血液当中胆固醇的含量太高,会增加血液的粘稠度,加重心血管疾病的发生概率以及严重性。因此胆固醇含量高的食物,心血管患者一定要少吃,尤其是蛋黄、动物脑髓以及内脏等等都属于高蛋白、高脂肪食物。根据美国心脏协会官方杂志《循环》最近的一项研究显示,含糖饮料如软饮料、冰茶和水果饮料与高血压的发病率有关。常喝含糖饮料者比不喝的人患高血压几率高出26%-70%。主要原因是因为含糖饮料会导致体内一氧化氮的含量下降,从而引发血管收缩,导致高血压的出现。

  如果血液当中胆固醇的含量太高,会增加血液的粘稠度,加重心血管疾病的发生概率以及严重性。因此胆固醇含量高的食物,心血管患者一定要少吃,尤其是蛋黄、动物脑髓以及内脏等等都属于高蛋白、高脂肪食物。

  虽然一些研究发现适量饮酒可使血管扩张降低血压,但这种作用往往是暂时性的,大多数专家同意的一件事长期酗酒或过度饮酒会对人体有刺激作用,使心律加快,血清脂蛋白增多反而不利于控制血压。最近来自韩国的一项研究表明,高血压患者死亡率几乎增加了一倍。

  脂肪含量多的食物也会增加血液的粘稠度,会导致甘油三酯的浓度升高,因此我们在生活中一定要少吃动物油,取而代之要用花生油以及玉米油等植物性油脂代替。

  腌肉属于高盐食物,45岁以后千万要少吃,经常食用盐分过量会导致血管收缩严重,出现高血压现象。可能诱发心功能不全,出现心脑血管意外的几率,还会造成肾脏的负担。

  反式脂肪酸多见于人造黄油和过度煎炸的零食和食品,包括快餐和市场出售的烘烤食品。此外,一些动物制品也含有反式脂肪酸,它们在结构上与饱和脂肪酸相似,反式脂肪酸摄入过多可增加“坏”胆固醇的水平,降低“好”胆固醇的水平,增加心脏病发病的风险。

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