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  核心提示:人生活在细菌中为什么不会总生病?除了跟大部分细菌都是无害的细菌有关外,还因为我们的身体就有消灭坏细菌保护好细菌的功能。大部分疾病的发生原因,在于身体不够强大而致病菌足够强大,战胜了身体的抵抗,侵入身体造成疾病。

  

  人生活在细菌中为什么不会总生病?除了跟大部分细菌都是无害的细菌有关外,还因为我们的身体就有消灭坏细菌保护好细菌的功能。大部分疾病的发生原因,在于身体不够强大而致病菌足够强大,战胜了身体的抵抗,侵入身体造成疾病。这也就是为什么流感发作的时候,同一个环境里的人,有的被感染,有的人却没事。我们一般说这种人身体抵抗力强,换言之,这一类人的身体免疫力高、与细菌战斗的能力强,能够打败致病菌的入侵。

  因此,我们要相信身体的能力,同时也要做好强健身体,比如坚持适当的运动、有良好的睡眠和饮食习惯、生活健康养成良好的生活习惯等,让身体一直保持高免疫力的情况,自然可以抵抗大部分致病菌的入侵。

  

  每周运动3-5次,每次20分钟以上;

  一日三餐定时定量,保证每餐的营养均衡;

  睡眠时间相对稳定,生活健康有固定的睡觉时间和起床时间;

  日常勤洗手,尤其是刚到办公室或回到家里,都应该先洗手;

  房间内常开窗,多通风,尤其是空调房,在不使用空调的时候多开窗通风;

  内外衣裤勤换洗,内衣裤最好每天一换,夏季由于经常出汗,也应该每天更换外衣如T恤、衬衣等;

  床上用品、毛巾等多晒太阳。

  

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