>

生活健康

- 编辑:本地生活网 -

生活健康

  在易患糖尿病的人群中,孕妇是其中一个,孕妇在妊娠期间一般血糖容易升高,所以就增加了患上妊娠糖尿病的机会,那么她们应该要怎么注意呢?

  糖尿病的症状和并发症都会给人们的健康带来很大的影响,而当女性朋友处于特殊的孕期阶段时患上此病,会出现比男性更多的症状,因而女性朋友在不同的年龄段可以做好糖尿病的预防,以免到出现糖尿病并发症时才后悔。科学饮食合理运动是可以达到防治糖尿病的作用,提醒妊娠糖尿病患者,一定要控制好饮食,以达到控制血糖,这样才能更好的避免并发症的侵害。

  很多准妈妈怀孕的时候血糖已经高了,查出时已经对胎儿产生危害。所以,每个准妈妈孕前必须对血糖引起重视。妊娠糖尿病对母婴危害非常大,准备怀孕前,每个女性应该检查血糖,否则合并妊娠之后更不容易控制,可能引发孩子畸形、先心病等。

  因此,孕前血糖控制尤为重要,发现血糖异常及时控制,特别是有糖尿病、肥胖、有糖尿病家族史、多囊的准备怀孕女性,更应该检查血糖,对于预防妊娠糖尿病以及婴儿异常有着至关重要的作用。

  1、孕妇血糖高还是不要吃为好,杜绝糖分过多摄入淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物,巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。

  2、孕妇按体型调整食物结构比例及热量。少吃糖分高的水果,蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。

  3、孕妇患糖尿病时,因为蛋白质分解成倍增加,所以应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。

  4、应增加膳食纤维摄入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性,减缓某些营养素排出,并减轻饥饿感。

  5、生活健康少量多餐,因为一次进食过多会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。将每天应摄取的食物分成5-6餐,最好分3大餐,3小餐。

  6、少吃肉类,多吃青菜,生活健康水果应在两餐之间食用,含糖量高的水果应避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物,如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

  温馨提醒:女性在妊娠期间要注意的行为还有很多,但是饮食是最关键的一步,通过饮食可以更好的帮助血糖的控制。同时如果血糖浮动较大要及时就医,以免耽误病情。

本文由生活健康发布,转载请注明来源:生活健康