>

生活健康

- 编辑:本地生活网 -

生活健康

  炎热的夏季,很多人都会出现肝火旺的情况,口干口苦,失眠多梦,脾气暴躁等,这些都是肝火旺的症状。那么肝火旺怎么调理呢?

  表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等;

  这多是因为思虑过度、恼怒损肝等造成;是指肝火侵扰所致的失眠,多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,夜卧不宁,易惊。治以疏肝清火,可用龙胆泻肝汤加减。

  菊花茶味道微苦,可散寒清热、清肝明目。不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花,其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。饮菊花茶,生活健康不用添加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。

  用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

  和菊花茶比较起来,金盏花茶喝起来就没有那么苦了,而且还可以适当加点蜂蜜来调味一下。夏天喝金盏花茶不仅可以清除身体内的火气和湿热,对人体的消化系统以及女性的痛经情况也有一定的改善作用。不过喝金盏花茶有一个禁忌,就是孕妇不能喝,否则容易动胎气。

  在我们的生活中,青色蔬菜其实有很多,比如说黄瓜、西兰花以及冬瓜、绿豆之类的。在中医里面,青色是入肝经的,多吃青色食物对肝脏有很好的养护作用,可以降低肝火。其实很多家庭在夏天的时候,都会煮上一大锅的绿豆,名义上是解暑,其实就是在给身体降肝火。

  我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外,这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水,可以唤醒你一整天的活力哟!但是如果在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

  要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

  一般到了夜间是肝细胞修复以及代谢的黄金时间段,只有在深睡眠状态下才能够完成此操作,所以要保证有充足的睡眠,让肝脏得到足够的时间来休息,避免熬夜,生活健康以免增加肝脏的负担,加重肝火旺盛的症状。

本文由生活健康发布,转载请注明来源:生活健康