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  常练瑜伽桥式,能够锻炼性器官,特别利于女性性器官的收紧。此外,还可以强壮两腿,强壮腰骶椎和背部;使腹躬变得平滑、有力:使臀部变窄并上翘;使身体前侧全部得以伸展。

  以上练习重复2?3次。腰要尽量抬高,要领是以手掌来支撑全身。不要屈膝太多,若屈膝太多,身体抬离地面时,前侧得不到应有的伸展,许多身体部位不能得到应有的锻炼。

  常做瑜伽吉祥式,可改善新陈代谢、刺激腺体、生活健康调整及强化耻骨尾骨肌肉的骨盆基部,进而增强性功能,提升性的敏感度;另外,还能消除腰部内侧赘肉,治疗低血压及便秘。具体做法为:

  做此练习时,要尽量保持好呼吸,动作缓慢身体向前弯时,要保持背部的平直。经期时可不练此姿势。生活健康生活健康性爱的建立与我们的大脑、内分泌自主神经有着密不可分的关系,常做此姿势保“性”福。

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