>

生活健康

- 编辑:本地生活网 -

生活健康

  因为快节奏的生活,人们往往忽视了对日常饮食的要求;不健康的饮食习惯,让不少人的胃出了问题。那么,有哪些不良的饮食习惯会引发胃病呢?

  暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌,吃的过多过少都不好;七分八分饱,一日三餐的比例的早餐占3成,午餐4成,晚餐3成。

  咀嚼不细、狼吞虎咽,会使粗糙的食物直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃“疲劳”、胃动力下降。

  麻辣烫、刷锅、烧烤等都是少吃的食物,胃粘膜娇嫩。嘴上爽了,但是却伤了胃。吃的太烫、太辣、太麻都会刺激胃部,产生烧灼感。吃的太烫会灼伤胃部,引发胃炎,甚至胃癌。

  这些都是中枢神经兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜屏障功能、分泌功能、黏膜充血,生活健康导致出现胃溃疡、胃炎等。

  幽门螺旋杆菌感染是慢性胃病的重要诱因之一,此种细菌的感染大多是由于饮食不洁、相互传染所致,病菌可通过共用餐具、牙具以及接吻等行为传播。分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。

  长期大量喝酒,会直接破坏胃粘膜屏障,生活健康引起充血、水肿、糜烂、甚至出血。抽烟时,烟雾会随着消化道进入胃,直接刺激胃粘膜,引起黏膜下血管收缩、痉挛、缺血,久而久之形成胃溃疡。

  相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食,多数老年人会表现出另一种极端,那就是剩饭剩菜热了好几遍、放了好几天也舍不得扔。有研究发现,剩饭被重新加热后,其中的淀粉会产生“老化”现象,使其难以被人体水解或消化。长期食用这种冷后重热的饭,容易患上消化不良。

本文由生活健康发布,转载请注明来源:生活健康