>

每次用电脑或者手机超过一个小时

- 编辑:本地生活网 -

每次用电脑或者手机超过一个小时

  核心提示:传说中的“春节综合症”究竟是什么?今天让我来好好告诉你。

  

  不知不觉中,春节假期已经过去。上班的时间又悄悄来临,很多人第一天回到公司工作,感觉浑身没有一个地方是舒服的,像是得了传说中的不治之症“春节综合症”。

  何为春节综合症?

  你有没有在工作时候,做着做着就拿起身边的手机起来刷微博?

  你有没有早上感觉被绑在了床上一样,怎么也起不来?

  你有没有在工作的时候,遇到一点小事就烦躁不已?

  ……

  如果你出现过上面所说的情况,那你很可能是得了“春节综合症”。今天让我来告诉你怎么缓解“春节综合症”。

  

  

  没有胃口

  春节综合症,有一个明显的症状就是没有胃口。在春节长假里,我们每天走亲访友,每次都离不开饭局,加上聊天时搭配各种小零食。满打满算一天可能得吃上五顿。过完春节后,很多人会感觉毫无食欲,腹胀不适,胃部疼痛。

  这可能是“伤食症”。春节暴饮暴食,摄入过多的辛辣刺激的食物,增加胃肠道负担,导致胃肠道功能紊乱,胃肠道蠕动功能减弱,消化液供给不足。很多人会表现出恶心呕吐、腹胀腹痛等症状。

  解决办法:

  管好嘴,迈开腿。管好嘴,让胃肠道好好休息。迈开腿,让自己的身心动起来。

  眼睛不适

  春节综合症有一个常见表现就是眼睛不适。有的人选择春节期间,走亲访友。有的人则选择宅在家里,日日夜夜与电脑手机为伴,时间一长,就会感到眼睛很干涩,头重脚轻,甚至可能发生视物模糊的症状。

  长时间盯着电脑与手机屏幕,眼睛长时间收到屏幕上炫目、闪烁的灯光刺激,很容易疲劳。

  解决办法:

  每次用电脑或者手机超过一个小时,最好能休息十分钟。平日多吃动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物。如有必要,可在医生指导下使用眼药水。

  心神不宁

  我们生活中存在这样一群人:工作狂。他们习惯于忙碌的工作,在春节期间,没什么工作,感觉到一种莫名的“失落感”,度日如年。

  他们习惯于高压的工作生活状态,如果突然无所事事,还没有其他兴趣爱好,很容易导致心理失衡。

  相反还有另外一群人,他们在春节假期,习惯了无拘无束,无所事事的状态,等到上班时,感觉无所适从,很难把状态调整过来。

  

  解决办法:

  解铃还须系铃人。缓解这种心理失衡状态,关键在于如何自我调适,该工作时认真工作,该休息时认真休息。

  想要远离“春节综合症”,自我调适以及良好的生活习惯很重要。最好提前进行角色转换,适当转移自身的“假日期盼”心理。

本文由生活健康发布,转载请注明来源:每次用电脑或者手机超过一个小时