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不仅可以去除体内过多的水分

- 编辑:本地生活网 -

不仅可以去除体内过多的水分

  高尿酸是生活中常见的一种代谢性疾病,而且近几年来,高尿酸的发病率也是逐年升高,而且逐渐趋于年轻化。

  如果尿酸过高不加以调理的话,不仅会引发痛风的危险,也会影响到肾脏的健康,对身体健康是非常不利的,所以在平时,一定要学会调理体内的尿酸水平。

  其实日常生活中,有一些天然食材,在降尿酸这方面,起到了非常重大的作用,下面就和小编一起来了解一下吧。

  黄瓜是一种低嘌呤食物,并且里面还含有维生素B和维生素C,多吃黄瓜可以降低体内的尿酸值,对人体的肾脏也具有一定的保护作用。而且黄瓜的热量非常低,多吃黄瓜也是可以降低体内脂肪的一种方式。不过现在有很多黄瓜皮,上面都会有食物残留,所以在吃黄瓜之前可以将其浸泡在盐水里面20分钟之后吃,这样就可以减轻食物残留给人体带来的伤害了。

  芹菜富含钾,有很强的利尿作用,可促进尿酸排出,可谓天然的利尿剂。芹菜所含的钾和食物纤维还有降血压的作用,对痛风常并发的高血压也有预防效果。芹菜经过水洗和加热后再食用,容易流失掉部分的钾,最好迅速洗干净后,凉拌生吃,可最大限度摄取芹菜中的钾。

  冬瓜是具有非常好的利尿功能的,所以也就可以将体内的尿酸随着尿液的排出而排放出去。并且冬瓜的嘌呤含量也比较低,跟冬瓜皮一起熬水喝,还可以达到消肿利尿的功能。

  芋头含有丰富的蛋白质,膳食纤维,碳水化合物和胡萝卜素,以及人体发育所需的钾,钠,钙,镁,铁,锌和硒等元素。它可以增强人体的免疫功能,改善睡眠。多吃可以调节人体的酸碱平衡,降低血脂和胆固醇,保护心血管,维持胰岛素的正常代谢,有利于血糖的稳定以及尿酸的排出,减少尿酸的积累,降低中风的危险,除此之外还有美白护肤的效果。另外,芋头中的氟化物含量高,具有清洁牙齿和防止龋齿的功能,从而保护牙齿。可以说芋头价格虽然不贵,但是对身体却有着极大的好处。

  西红柿为碱性食品,有助于排出血液中的尿酸.还可以碱化尿液,促进尿酸的排泄。西红柿所含的钾,有利尿、降压的功效。还有软化血管、降低胆固醇的作用,能预防痛风的并发症。而西红柿所含的西红柿红素则有很强的抗氧化作用,能有效预防动脉硬化的形成。

  白菜的营养价值非常丰富,具有清热的功效,经常吃白菜,也可以让体内的尿酸值下降,并且白菜里面的维生素C和维生素B2含量非常高,经常吃白菜,可以帮助身体消化和排泄,从而减轻人体的肝脏和肾脏负担。

  百合,别名強蜀,番韭,山丹等,是百合科百合属多年生草本球根植物,含有甾体糖苷和生物碱及其糖苷,除了利尿、降尿酸的作用,百合中的秋水仙碱成分,还能减轻炎症,改善睡眠,对痛风发作所致的急性关节炎症以及睡眠不好等症有辅助治疗作用。

  绿豆芽中的膳食纤维和维生素含量非常丰富,可以促进血管的蠕动并且提高血管的弹性,所以经常吃绿豆芽,可以加速体内的血液循环,有助于降低胆固醇和血脂的含量。不仅可以去除体内过多的水分,热量,还有利于自身的利尿。长期食用可以降低尿酸含量,减轻肾脏的负担。因此,患有高尿酸的人在日常生活中可以多吃绿豆芽。

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