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  一年四季都是养心的日子,夏天是最考验心脏承受度的。因为夏天天气比较热,胸口会比较闷,因此夏天养心比较重中之重。

  一年四季都是养心的日子,夏天是最考验心脏承受度的。因为夏天天气比较热,胸口会比较闷,因此夏天养心比较重中之重。那夏天怎么养心,老年人更如何养心了?

  在这一年四季中,在夏天炎炎日下,人们心里波动会比较大,心里情绪也会比较大。然而遇到一点事就会容易心跳过快,容易暴躁,这样会给心脏加大负担。所以说夏天遇事要冷静思考。传言说的好“心静自然凉”,你静下心来也是对你身心健康有帮助的。老年人在夏天更要清净下来,因为老年人心理承受差,不能有过多的情绪压力。所以老年人要善于调节好心里波动,不能过多大喜大悲的事。

  夏天老年人要多休息,多出去走走。太热了可以去大树底下乘乘凉,跟几个大爷们在下面听听音乐、下下棋、打打牌、练练太极等,这些都是还好的静下的事。

  夏天我们要做事就是放慢心。夏天天气比较酷热,血液循环会加速,然后心里就会感觉闷难受,所以夏天不要弄的自己太累。只有心情慢慢平静,心里压力也不会有那么大。

  夏天要多在阴凉待着,少出点汗。夏天出汗是最多的,出汗多容易受身。食品检测夏天温度比较高,体表的血量就比较多,容易导致老年人出现心血不足的症状。所以夏天要降低高强度的活动,避免心脏过快容易休克,适当的时候给自己补充盐水,老年人不要在空调下待太久,对身体不好,早晨可以去散散步。

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