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  不知不觉秋季已过三分之一,天气由热转凉,早上起来远处吹来的风都有些许凉意。而面对这样的天气,这样的温度变化,我们在日常生活中应该如何做好养生呢?在即将到来的中秋佳节,食品检测又有什么食物最养生?下面就随小编一起来看看吧!

    立秋之后,昼夜温差增大,导致发病率增高。秋季是慢性支气管炎高发期,哮喘病也最易复发。有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触,防止发作。秋季肠胃的抵抗能力下降,导致肠胃疾病。有胃病的人要特别注意腹部保暖。

    进入秋季,温度降低,人的食欲逐渐增强,消化力也提高。秋季安排饮食要注意防止热能过剩,过剩热量会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。少食刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。应当多吃一些蔬菜、瓜果。秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。

    1)及时增减衣服;2)是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质;3)是多食新鲜蔬菜和水果;4)少吃辛辣煎炸热性食物5)是重视精神调养6)注意去火

    1)注意补水。运动前2小时喝大约500毫升白开水,将体液平衡和渗透压调节到最佳状态。运动后过了5~15分钟再喝水;2)做好充分热身运动,运动不宜太过剧烈。秋季的人的关节活动幅度减小,并且柔韧性减弱,就增加了秋季运动受伤的风险。

  吃甜味月饼饮花茶最好,有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳,有清香爽口之感。浓茶和咖啡中含较高的咖啡因,汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份,与月饼搭配吃无助于健康,而且更油腻。

  广州人很喜欢在中秋节的晚上边赏月边吃田螺,据说有“明眼”的作用。故有许多广州人都喜欢在晚饭之后,邀约三五知己,又或是心仪之人,围坐一起,一边欣赏月色,一边聊天吮田螺,吃的时候,还伴两三瓶啤酒,低尝浅酌,把酒谈心,叙述人生乐事,别有一番风味。

  菱角也是中秋节传统食物之一,据说吃菱角可以让孩子长得聪明伶利。菱角的大多数吃法是将菱角用清水(或盐水)煮熟,然后剥壳当零食吃;也可以将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥,在吃了甜腻的月饼后,喝上一碗菱角粥,胃中的油腻当场去除不少。

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