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食品检测

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食品检测

  夏天是男生女生大秀身材的时候,那么在平时运动之后我们就喜欢马上喝水补充水分,觉得出了一身的汗太热了立马去洗澡,这样可不可以,对不对呢?现在就让我们了解下运动之后有哪些事情不能做~

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  运动消耗了大部分的能量需要急切的补水,尤其是在夏天,因为口干舌燥,非常想第一时间喝水喝饮料。 但这个时候大量饮水是会对身体造成危害的,会使身体排汗增加导致体内盐分的流失,易导致肌肉痉挛,并且还会加重心脏负担。

  运动会使身体体温升高,毛孔舒张,排汗增多。运动后立即吹冷气、空调房间、洗冷水澡,会使皮肤紧缩闭汗从而引起体温调节等生理的失调,免疫力下降了就会生病。

  这一点和上一条同理,运动后立即吃冷饮或冰冻饮料会使胃部受到强烈的刺激,容易引起肠胃痉挛、腹痛、腹泻,并诱发胃肠疾病。

  吃甜食会让人开心,也许你也想运动后补充点甜食消除疲劳,但是运动后吃甜食会消耗大量维生素影响体力的恢复,这是会让疲劳感增加的。

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